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喝茶有益健康的观念现已家喻户晓，那么，常喝茶有何益处呢？怎么喝茶能把其益处发挥到最大呢？喝茶又有哪些注意事项呢？下面就让咱们一同来了解一下。

常喝茶有助减缓认知才能下降

众所周知，喝茶能提神醒脑，而茶对大脑的好处还不止于此。一项新研讨发现，常常喝茶的人在上年岁后脑部结构愈加健康，有助减缓认知才能下降。

该团队以36名年龄在60岁以上的人为研讨目标，在2015年至2018年时期搜集他们的身体状况、生活方式、心理健康状况等信息，并对他们进行神经心理学测验和核磁共振成像。

经过剖析他们的认知体现和成像成果，研讨人员发现，不论喝绿茶、乌龙茶仍是红茶，25年来每周喝茶至少4次的人脑部区域间的衔接比不喝茶的人更为高效。

健康喝茶七大主张

不同体质喝不同茶

绿茶性凉，主张胃欠好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也能够；有肥壮问题的人主张喝乌龙茶、黑茶。

不同时节喝不同茶

主张春天多喝绿茶，冬季喝暖胃红茶。但首要还要看个人喜爱。

每天泡两三次茶

不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉从头泡，一天泡两三次最好。

别喝太浓的茶

不主张喝浓茶，特别是睡觉前。其间的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经影响也大。主张150毫升的水放3克茶叶。

黑茶、红茶用开水泡

有人以为，泡茶时为了避免损坏茶多酚，使用80℃的水，其实未必。陈院士主张，嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而黑茶、红茶彻底可用开水泡。

不喝隔夜茶

没有研讨显现隔夜茶致癌，可是茶放了一夜，不免有微生物污染，卫生不能确保，所以不主张喝隔夜茶。

密封、低温存茶

把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专门贮存茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。

这8种茶最好别喝

1.浓茶

浓茶中含有很多的咖啡因、茶碱等，对肠胃的影响性很强，饮用后可引起失眠、头痛等不舒服，有的人还会产生吐逆感。

喝浓茶久了，还会伤骨。美国科学家发现，每天饮5杯浓茶的人，髋骨（骨盆处）骨折的危险较不饮浓茶者高70％；每天饮浓茶超越7杯者，其相对危险性达80％以上。

2.霉变茶

茶叶发霉是因为受了青霉、曲霉等微生物的污染，霉变茶泡出的茶汤现已没有了茶香，喝了对人体会有必定的危害，如导致头晕、腹泻，乃至引起重要器官坏死。

受潮发霉的茶，一般能够在外表看到白色的霉斑，深嗅多有湿润阴霉的气味，特别冲泡时这种气味更为显着。茶叶应该放在枯燥处保存，以防霉变。

3.串味茶

茶叶含萜类物质，结构多孔，极易吸收异味，和其他有味道的东西放在一同一段时刻后，很简单变味。有的味道含有毒素，如油漆味、樟脑味等，会对人体形成损伤。

茶叶寄存时要尽量阻隔有异味的食物，避免串味。特别注意的是，不同等级、不同种类的茶叶，也应分类寄存。

4.久泡茶

冲泡时刻过长，不只茶汤色暗、味差，失掉品味价值，而且因为茶叶中的维生素、氨基酸等因氧化而削减，使茶汤营养价值大大下降。

别的，茶汤放置时刻太久，简单遭到周围环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，很不卫生。

5.过烫茶

茶一般都是用沸水冲泡的，可是不能在过烫时饮用。否则会烫坏口腔和食道黏膜，形成溃疡，一朝一夕或许诱发口腔癌、食道癌。研讨发现，假如茶水温度高于70℃，食道癌危险最多可增加8倍。

6.生茶

生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶所含的成分与鲜叶所含的根本相同，带有严峻的生青气。

老年人饮了这种茶，对胃黏膜的影响性很强，简单产生胃痛；青年人饮后也或许会觉得胃部不舒服，即一般所说的“刮胃”。

这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

7.焦味茶

茶叶在制造历程中烘烤过度就会产生焦味，这种茶叶的有用营养成分和决议茶叶味道的某些成分受损坏较多，而且还或许含有必定的致癌物。

因而，不管从营养视点仍是食品安全视点考虑，焦味茶是不宜饮用的。

8.隔夜茶

隔夜茶因放置时刻过久，其间微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌繁殖的营养，不只如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等多种营养成分也会因放置时刻过久产生氧化反响，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养价值和保健成效大打折扣。

齐鲁晚报齐鲁壹点收拾修改：李兴军